Каталог асан
В этом каталоге вы можете найти основные асаны, от самых простых к продвинутым. Поисковая система позволяет найти асану по названию, переводу с санскрита, эффекту от применения, противопоказаниям. Нажав на кнопку "Подробнее", вы попадете на страницу детального описания (техника выполнения, эффект от применения, противопоказания). Зарегистрированные пользователи могут добавлять асаны в избранное и, таким образом, в профиле создать свою личную практику.
Чатуранга Дандасана (Поза посоха на четырех опорах)
✅ Чатуранга Дандасана укрепляет и тонизирует органы брюшной полости, руки, ноги, верхние и нижние дых…
❌ Беременность, обострения хронических заболеваний, кистевой туннельный синдром.
Техника выполнения:
1. Лягте на пол, лицом вниз.
2. Согните локти и поместите ладони на пол на уровне груди. Ноги раз…
Шавасана (Поза трупа)
✅ Шавасана избавляет от стрессов и полезна как для всего тела, так и для сознания. Научившись расслаб…
❌ Отсутствуют.
Техника выполнения:
1. Лягте на спину, кисти рук положите на расстоянии 20-30 см от тела ладонями вверх. Пятки держите …